重200斤胖哥,减肥5个月瘦了34斤,小肚子也变成了腹肌

  • 日期:12-03
  • 点击:(840)


如果你想拥有健康强壮的身体,健身运动是必不可少的,同时你需要一个健康的饮食计划。两者都是不可或缺的,对你来说从来没有捷径可走。 接下来,让我们看看这个小弟弟的事迹。

他的名字叫莱特,31岁的itman,因为工作原因久坐不动是工作中的常态,但他在日常生活中仍然相当活跃。他经常在户外徒步旅行和跑步。 但是他的饮食习惯一点也不健康。各种高热量食物是他最喜欢的。 起初,他不在乎,认为这可以通过健身运动来弥补。

他的体重已经达到200公斤,但他仍然感觉很正常。 他的转折点来自于曾经看过自己的照片。当真相摆在他面前时,他肥胖的身材令他难以接受。此时,自欺欺人毫无意义。他运动后吃高热量食物的习惯已经开始损害他的健康。

直到他去体检发现他的血压有点高,并且有高血压家族史,他才开始引起注意。 他开始控制饮食,很快就尝到了好处。尽管他有时无法坚持下去,但这种坚持仍然在他的体重上显现出来。通过控制饮食,他瘦了5公斤。虽然只有5公斤,但已经是对他的奖励了。 同时,他也意识到他的努力只是为了让盲人触摸大象。如果他想取得真正的进步,他仍然需要专业人士的支持。 他找到了一个私人健身教练,并在对方的帮助下改变了饮食。全麦意大利面、蔬菜和水果成了他的最爱,这在过去几乎是不可能的。

同时,他也对健身活动投入了更多的热情。各种健身活动是他最喜欢的。他还养成了去健身房的习惯。 随着健身的深入,健身已经成为他日常生活中不可或缺的一部分

构建中国特色现代学徒制度全面提升技术技能人才培养质量