2人5款早餐,简单味道赞,营养均衡好准备,平凡的日子过得有滋味

  • 日期:10-03
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今天(2019年9月8日)是星期日,9月的第一个工作周结束了。我非常努力地整理早餐图片。我的女儿要去该领域上大学。这个家庭只有两个人,我的丈夫和我。我们俩都很认真地生活,勤奋工作,每天三餐不会掉下来,而且每天都会得到锻炼。这个星期我非常小心地做早餐。这些早餐既简单又轻松。成分非常普通,易于制备,营养非常全面。让我们看一下星期五工作日的早餐。

这是2019年9月2日的早餐。有旧面条,红豆糯米荞麦麦片,煎蛋,蒸紫薯和烤鸡肉串和山竹果。同时进行煎鸡蛋,烤鸡肉串和煮紫色土豆。我用早餐机。我在煎锅上放了一个煎鸡蛋。我在锅里倒了些水,放紫色的土豆。煎锅下面有一个小烤箱。 8升的小烤箱,我用来烤鸡肉串。

通常做旧面条,留一块面团。传统上,这种老面条不是用老面条制成的。这是用旧面粉制成的老式面包。味道类似于传统味道。旧面条使用250克旧面粉,130克水和3克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,松弛20分钟,卷成矩形片,卷成圆柱体,切成小段,然后放入蒸锅中。醒来20分钟,用中火煮沸水和蒸汽15-18分钟,然后蒸汽5分钟。

这是一种红豆糯米荞麦燕麦糊,使用包括红豆,糯米,荞麦,燕麦片和一些干果的材料包装制成。成分很多,所有成分都是在低温下烘烤的,也就是说,成分已经煮熟。将300毫升袋子放入袋子中并搅拌。

这是9月3日的早餐,其中包括香蕉奶昔,红糖燕麦片和火龙果。红糖燕麦片使用100克速溶燕麦片,30克红糖和2个鸡蛋。将燕麦片,红糖和1升水放入煎锅中,在烹饪时搅拌,将红糖融化,加入鸡蛋液,然后煮沸。 9月3日的早餐将在10分钟内完成。这种早餐可以节省时间和精力,并且可以营养地食用。

香蕉奶昔使用香蕉和250升牛奶。将香蕉和牛奶倒入豆浆杯中,倒出精致的香蕉奶昔。对于香蕉奶昔,可以使用烹饪机,破碎机,豆浆机,果汁杯等,只要可以搅拌机器,就可以用作香蕉奶昔。

这是9月4日的早餐,其中包括煎饺,饺子,红豆糙米粥,花生大麦牛奶,蒸玉米和哈密瓜。早餐用这种煎饺子和鸡蛋饺子用早餐机,一边煎饺子,一边煮饺子,两个几乎同时完成。红豆糙米粥利用电饭煲的功能。它在晚上保留,早上有煮粥。花生大麦牛奶使用20克花生,20克co仁种子和500毫升牛奶,烤花生和co仁种子,然后搅拌花生,co仁和牛奶。

这是9月6日的早餐,包括婴儿南瓜芋头,烤鸡肉串,红枣豆浆,冷藏西红柿,煮鸡蛋和哈密瓜。宝贝南瓜芋头使用250克宝贝南瓜泥(带皮),500克中筋面粉和8克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,然后将面团松弛20分钟,然后将面团滚成圆筒。将身体切成小块,放在蒸锅中,最后蒸一下bread头。首先将冰镇的番茄洗净切成薄片,撒上糖,然后放入冰箱。鸡肉串在烤箱中以200度烘烤200分钟。我喝枣豆浆,用2个红枣喝20克大豆,用豆浆机煮枣豆浆,我老公喝牛奶。

这是9月7日的早餐,其中包括花生酱三明治,红枣和龙眼米糊,香酥枣,坚果和干果。花生酱三明治首先将2片吐司面包放在花生酱上,将它们夹在中间,然后浸入蛋液中,让吐司的侧面被蛋液覆盖,用三明治机烘烤3分钟,然后切成小块烘烤。如果没有三明治机,则可以用平底锅将其油炸。枣龙眼米糊使用2个红枣,10克龙眼和20克米,具有豆浆米糊的功能。

在9月第一周的星期日,我总结了本周的5顿早餐。这些早餐是用普通食材烹制的。这很容易做而且很好。我丈夫喜欢吃这种早餐。

你喜欢这种早餐吗?欢迎大家留言!

特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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今天(2019年9月8日)是星期日,9月的第一个工作周结束了。我非常努力地整理早餐图片。我的女儿要去该领域上大学。这个家庭只有两个人,我的丈夫和我。我们俩都很认真地生活,勤奋工作,每天三餐不会掉下来,而且每天都会得到锻炼。这个星期我非常小心地做早餐。这些早餐既简单又轻松。成分非常普通,易于制备,营养非常全面。让我们看一下星期五工作日的早餐。

这是2019年9月2日的早餐。有旧面条,红豆糯米荞麦麦片,煎蛋,蒸紫薯和烤鸡肉串和山竹果。同时进行煎鸡蛋,烤鸡肉串和煮紫色土豆。我用早餐机。我在煎锅上放了一个煎鸡蛋。我在锅里倒了些水,放紫色的土豆。煎锅下面有一个小烤箱。 8升的小烤箱,我用来烤鸡肉串。

通常做旧面条,留一块面团。传统上,这种老面条不是用老面条制成的。这是用旧面粉制成的老式面包。味道类似于传统味道。旧面条使用250克旧面粉,130克水和3克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,松弛20分钟,卷成矩形片,卷成圆柱体,切成小段,然后放入蒸锅中。醒来20分钟,用中火煮沸水和蒸汽15-18分钟,然后蒸汽5分钟。

这是一种红豆糯米荞麦燕麦糊,使用包括红豆,糯米,荞麦,燕麦片和一些干果的材料包装制成。成分很多,所有成分都是在低温下烘烤的,也就是说,成分已经煮熟。将300毫升袋子放入袋子中并搅拌。

这是9月3日的早餐,其中包括香蕉奶昔,红糖燕麦片和火龙果。红糖燕麦片使用100克速溶燕麦片,30克红糖和2个鸡蛋。将燕麦片,红糖和1升水放入煎锅中,在烹饪时搅拌,将红糖融化,加入鸡蛋液,然后煮沸。 9月3日的早餐将在10分钟内完成。这种早餐可以节省时间和精力,并且可以营养地食用。

香蕉奶昔加香蕉和250升牛奶,香蕉奶加豆浆杯搅拌,倒出精致的香蕉奶昔。香蕉奶昔可以通过烹饪机,墙壁破碎机,豆浆机,果汁杯等制成,只要可以搅拌机器就可以用来制作香蕉奶昔。

这是9月4日的早餐。其中有煎饺,煮鸡蛋,饺子,红豆糙米粥,花生和co仁奶,蒸玉米和哈密瓜。早餐用这种煎饺子,水饺和早餐饺子用了早餐机,而煎饺,煮饺子时,两者差不多都及时完成了。红豆糙米粥用电饭锅煮粥。它是前一天晚上保留的,营养粥是早上煮的。花生和co仁奶使用20克花生,20克Co仁和500毫升牛奶。烘烤花生和ix仁种子,然后搅拌花生,co仁种子和牛奶。

这是9月6日的早餐。有贝类南瓜pumpkin头,烤鸡肉串,枣豆浆,冰镇番茄,煮鸡蛋和哈密瓜。贝贝南瓜steam头使用250克贝贝南瓜泥(有皮),500克中筋面粉和8克干酵母粉将这些成分揉成光滑的面团。然后,将面团放松20分钟,将其卷成圆筒,切成小段,然后放入蒸锅中醒来。最后,将bread头蒸熟。首先,将西红柿洗净切成薄片,撒上糖,然后放入冰箱冷藏。鸡肉串在200度下烘烤20分钟。我喝枣豆奶,用2枣喝20克大豆,用豆浆机煮枣豆浆,我老公喝牛奶。

这是9月7日的早餐,其中包括花生酱三明治,红枣和龙眼米糊,香酥枣,坚果和干果。花生酱三明治首先将2片吐司面包放在花生酱上,将它们夹在中间,然后浸入蛋液中,让吐司的侧面被蛋液覆盖,用三明治机烘烤3分钟,然后切成小块烘烤。如果没有三明治机,则可以用平底锅将其油炸。枣龙眼米糊使用2个红枣,10克龙眼和20克米,具有豆浆米糊的功能。

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通常做老面条,留下一块面团。这种老面条不是传统上用老面条做的。这是一个用旧面粉做的老式面包。味道和传统的很相似。老面条用了250克老面粉、130克水和3克干酵母粉。将这些原料揉成光滑的面团,放松20分钟,卷成长方形,卷成圆筒,切成小块,放入蒸笼中。起床20分钟,开水,中火蒸15-18分钟,蒸5分钟。

这是红豆糯米荞麦燕麦片糊,由红豆、糯米、荞麦、燕麦片和一些干果等材料包装而成。食材种类繁多,都是低温烘烤的,即食材是熟的。在袋子里加入一袋300毫升并搅拌。

这是9月3日的早餐,有香蕉奶昔、红糖燕麦片和龙果。红糖燕麦片使用100克速溶燕麦片,30克红糖和2个鸡蛋。将燕麦片、红糖和1公升水放入锅中,边煮边搅拌,融化红糖,加入蛋液,煮沸。9月3日的早餐将在10分钟内完成。这种早餐节省时间和精力,而且可以吃得很营养。

香蕉奶昔使用一根香蕉和250升牛奶。在豆奶杯中搅拌香蕉和牛奶,倒一杯精致的香蕉奶昔。对于香蕉奶昔,你可以使用一台烹饪机、一台破碎机、一台豆奶机、一个果汁杯等,只要你能搅动机器,就可以用它作为香蕉奶昔。

这是9月4日的早餐,其中包括煎饺,饺子,红豆糙米粥,花生大麦牛奶,蒸玉米和哈密瓜。早餐用这种煎饺子和鸡蛋饺子用早餐机,一边煎饺子,一边煮饺子,两个几乎同时完成。红豆糙米粥利用电饭煲的功能。它在晚上保留,早上有煮粥。花生大麦牛奶使用20克花生,20克co仁种子和500毫升牛奶,烤花生和co仁种子,然后搅拌花生,co仁和牛奶。

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通常做旧面条,留一块面团。传统上,这种老面条不是用老面条制成的。这是用旧面粉制成的老式面包。味道类似于传统味道。旧面条使用250克旧面粉,130克水和3克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,松弛20分钟,卷成矩形片,卷成圆柱体,切成小段,然后放入蒸锅中。醒来20分钟,用中火煮沸水和蒸汽15-18分钟,然后蒸汽5分钟。

这是一种红豆糯米荞麦燕麦糊,使用包括红豆,糯米,荞麦,燕麦片和一些干果的材料包装制成。成分很多,所有成分都是在低温下烘烤的,也就是说,成分已经煮熟。将300毫升袋子放入袋子中并搅拌。

这是9月3日的早餐,其中包括香蕉奶昔,红糖燕麦片和火龙果。红糖燕麦片使用100克速溶燕麦片,30克红糖和2个鸡蛋。将燕麦片,红糖和1升水放入煎锅中,在烹饪时搅拌,将红糖融化,加入鸡蛋液,然后煮沸。 9月3日的早餐将在10分钟内完成。这种早餐可以节省时间和精力,并且可以营养地食用。

香蕉奶昔使用香蕉和250升牛奶。将香蕉和牛奶倒入豆浆杯中,倒出精致的香蕉奶昔。对于香蕉奶昔,可以使用烹饪机,破碎机,豆浆机,果汁杯等,只要可以搅拌机器,就可以用作香蕉奶昔。

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这是2019年9月2日的早餐。有旧面条,红豆糯米荞麦麦片,煎蛋,蒸紫薯和烤鸡肉串和山竹果。同时进行煎鸡蛋,烤鸡肉串和煮紫色土豆。我用早餐机。我在煎锅上放了一个煎鸡蛋。我在锅里倒了些水,放紫色的土豆。煎锅下面有一个小烤箱。 8升的小烤箱,我用来烤鸡肉串。

通常做旧面条,留一块面团。传统上,这种老面条不是用老面条制成的。这是用旧面粉制成的老式面包。味道类似于传统味道。旧面条使用250克旧面粉,130克水和3克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,松弛20分钟,卷成矩形片,卷成圆柱体,切成小段,然后放入蒸锅中。醒来20分钟,用中火煮沸水和蒸汽15-18分钟,然后蒸汽5分钟。

这是一种红豆糯米荞麦燕麦糊,使用包括红豆,糯米,荞麦,燕麦片和一些干果的材料包装制成。成分很多,所有成分都是在低温下烘烤的,也就是说,成分已经煮熟。将300毫升袋子放入袋子中并搅拌。

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香蕉奶昔使用香蕉和250升牛奶。将香蕉和牛奶倒入豆浆杯中,倒出精致的香蕉奶昔。对于香蕉奶昔,可以使用烹饪机,破碎机,豆浆机,果汁杯等,只要可以搅拌机器,就可以用作香蕉奶昔。

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这是9月6日的早餐,包括婴儿南瓜芋头,烤鸡肉串,红枣豆浆,冷藏西红柿,煮鸡蛋和哈密瓜。宝贝南瓜芋头使用250克宝贝南瓜泥(带皮),500克中筋面粉和8克干酵母粉。将这些成分揉成光滑的面团,然后将面团松弛20分钟,然后将面团滚成圆筒。将身体切成小块,放在蒸锅中,最后蒸一下bread头。首先将冰镇的番茄洗净切成薄片,撒上糖,然后放入冰箱。鸡肉串在烤箱中以200度烘烤200分钟。我喝枣豆浆,用2个红枣喝20克大豆,用豆浆机煮枣豆浆,我老公喝牛奶。

这是9月7日的早餐。有花生酱三明治,红枣和肉桂粉,脆枣,坚果和干果。首先将花生酱三明治涂上花生酱,然后折叠在一起,然后浸入鸡蛋汁中,使吐司的两面都覆盖有鸡蛋汁,在三明治机中烘烤3分钟,然后切成小块。如果没有三明治机,请用平底锅将其油炸。用两个红枣,10克龙眼和20克大米制作豆浆机的米糊。

在9月的第一周星期日,我总结了本周的五种早餐。它们都是用普通食品制成的。它们易于制造且非常好。我丈夫非常喜欢吃这种早餐。

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